Wie übt man Yoga?

Im System „Yoga im täglichen Leben“ sind die klassischen Körper-, Atem- und Meditationsübungen in ein achtstufiges System eingeteilt.

Am Beginn stehen die „Sarva Hitta Asanas“ = „Übungen, die für alle gut sind“. Diese können in etwa drei Monaten erlernt und durchgeübt werden. Danach folgen noch sieben weitere Teile, die allmählich zu immer fortgeschrittenen Yoga-Techniken hinführen.

Jede Übungseinheit ist in sich selbst vollkommen. Jede Stufe enthält Entspannungs-, Körper- und Atemübungen, Konzentrations- und Meditationstechniken, durch die Körper und Geist auf ganz natürliche Weise auf die nächst höhere Stufe vorbereitet werden.

Mitzubringen: Decke oder Matte, bequeme Kleidung
Teilnehmerzahl: 6-20.